Dra Ana Garat
🔅La sarcopenia es una enfermedad muscular caracterizada por la pérdida generalizada de la masa, fuerza y función muscular.

🔅Algunos de los factores de riesgo para presentar sarcopenia son:

✔️sedentarismo

✔️tabaquismo y consumo de alcohol

✔️edad

✔️malnutrición y obesidad, ✔️deprivación de sueño 

✔️algunas comorbilidades como enfermedades respiratorias o diabetes. 

🔅La sarcopenia aumenta el riesgo de distintas enfermedades crónicas, de caídas y fracturas, el deterioro cognitivo y la mortalidad general.

🔅Además, como el músculo desempeña un papel importante en el metabolismo de la glucosa, la pérdida de masa muscular se asocia con mayor riesgo de resistencia a la insulina y de Diabetes tipo 2.

🔅En un estudio publicado en junio de 2023 y realizado en Corea del Sur 🇰🇷 se estudió a 372.399 hombres y mujeres aparenemente sanos de entre 30 y 47 años con el objetivo de determinar una asociación entre la masa muscular (medida por bioimpedancia) y la incidencia de DBT y de resistencia a la insulina.

🔅El estudio mostró que, efectivamente, la sarcopenia o pérdida de masa muscular, se asociaba con una mayor prevalencia de Diabetes tipo 2 y de insulinorresistencia (después de ajustar por variables como la edad, el tabaquismo, consumo de OH, nivel de actividad fisica e IMC). 

🔅Es decir: ‼️a mayor masa muscular, menor riesgo de IR y DBT 2 (y visceversa!!).

Y esto se vio, especialmente, en el grupo de personas mayores de 50 años o con sobrepeso.

🔅Por lo tanto:

‼️si queremos prevenir y/o tratar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, no podemos olvidarnos de cuidar nuestra masa muscular. 

‼️La actividad física de resistencia o de fuerza debería ser innegociable (especialmente después de los 50 años).

🔅Vos, estás haciendo ejercicio de fuerza? 👇💪🏋️‍♀️